Im Selbst-Versuch: Ernährungs-Apps im Test

Die App Kalorien, Fett & Eiweißzähler macht letztlich einen ähnlichen Job wie Yazio. Die Optik ist ansprechend und die Funktionen sind übersichtlich dargestellt. Die Mahlzeiten lassen sich einfach eintragen, eigene können selbst erstellt werden und ein Barcode-Scanner ist mit an Bord. Im Rahmen meines Test-Frühstücks habe ich bei Kalorien, Fett & Eiweißzähler ein Weizenbrötchen hinzugefügt. Praktisch ist, dass ich dazu eine Reihe an Nahrungsmitteldetails angezeigt bekomme. Hier sind die Angaben detailliert, was es allerdings mit "Bügeln: 0 mg" auf sich hat, habe ich bislang nicht herausfinden können.

Aufgeschlüsselte Nährwertangaben eines Weizenbrötchens.
Quelle: Kalorien, Fett und Eiweiß, Screenshot: Alexander Emunds/teltarif.de Das Brötchen ist mit 128 Kalorien bewertet. Darunter stehen drei Angaben, was ich dafür tun müsste, um diesen Energiegehalt zu verbrennen, zum Beispiel 27 Minuten Gehen, 20 Minuten Fahrradfahren oder 8 Minuten laufen. Einerseits ist das eine positive Anregung und eine Idee, mir vor Augen zu führen, wie viel ich gerade gegessen habe. Andererseits werde ich sicher nicht gleich nach dem ich ein Brötchen gegessen habe, 20 Minuten losradeln, um es zu verbrennen. Das würde mir nur die Lust am Essen nehmen.

Ganz oben im Ernährungs-Tagebuch ist angegeben, wie viele Kalorien ich nach meinem vorher festgelegten Ziel noch essen darf. Ganz oben steht, wie viele Kalorien ich noch zu mir nehmen darf.
Quelle: Kalorien, Fett und Eiweiß, Screenshot: Alexander Emunds/teltarif.de Darunter steht die bereits verzehrte Anzahl an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten jeweils in Kreis-Symbolen. Mit einem Klick auf das jeweilige Symbol kann ich sehen, wie viel Prozent von dem, was ich gegessen habe, den drei Nährwerten entspricht. Prozent-Angaben der Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette.
Quelle: Kalorien, Fett und Eiweiß, Screenshot: Alexander Emunds/teltarif.de Wiederum ein Klick auf die einzelnen Bestandteile listet meine verzehrten Lebensmittel mit den jeweiligen Bestandteilen auf. So kann ich gut sehen, welche Lebensmittel meine Kalorienzufuhr unnötig in die Höhe treiben und könnte sie so leicht aus meinem Speiseplan verbannen.

So viele Kohlenhydrate haben die Lebensmittel, die ich zu mir genommen habe.
Quelle: Kalorien, Fett und Eiweiß, Screenshot: Alexander Emunds/teltarif.de Die Basis-Version ist kostenlos. Animierte Übungen und Trainingseinheiten sowie die werbefreie Nutzung der App kosten Geld: in der iOS-Version für vier Wochen 7,99 Euro und für zwölf Monate 37,99 Euro. In der Android-App sind In-App-Käufe mit "5,99 Euro bis 29,99 Euro pro Artikel" angegeben.

Kurz-Fazit: Die detaillierten Nahrungsmittelinformationen sind gut. Interessant ist auch das Feature, das mir sagt, wie viel Energie ich aufwenden müsste, um ein bestimmtes Lebensmittel zu verbrennen.

Download-Link für Android und iOS.

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